Как сберечь свое здоровье осенью

шаблоны сайтов
joomla

В этом году календарная и настоящая осень пришли одновременно. Переменчивая погода делает наш организм особенно уязвимым, поэтому, по статистике, именно на межсезонье приходится пиковое число заболеваний гриппом и вирусными заболеваниями. Транспорт, общественные места, коллеги с кашлем или насморком - вот где наибольший риск подхватить простуду. Но вирусов удастся избежать, если соблюдать все меры предосторожности, особенно в условиях заболевания коронавирусом.

Во-первых, нужно давать своему организму достаточное время для отдыха, сон должен длиться 7-8 часов. Не забывайте, что руки надо тщательно мыть. Во-вторых, одевайтесь по погоде и не пренебрегайте прогнозами погоды. Проверьте свою обувь, она должна быть сухой и теплой. Не ходите в одной одежде на улице и дома. В-третьих, обязательно занимайтесь профилактикой простудных заболеваний, используя антибактериальные и противовирусные мази и гели для носа. Старайтесь больше употреблять в пищу фруктов и овощей, потому что это запас витаминов и клетчатки на долгую зиму. Берегите себя и не болейте!