Регистрация / Вход

Поделитесь ссылкой с друзьями

Что едят вегетарианцы?

Не все люди, которые перешли на вегетарианство, в полной мере осознают, что едят вегетарианцы, и тем более сколько. У людей существует психологическая привязанность к определенному набору продуктов, которые они привыкли кушать раньше, поэтому для них вопрос «А чем же теперь питаться?» вызывает некое недоумение.

Ведь если подумать, то всеядные люди питаются одним и тем же, хотя, считается, что рацион всеядных очень разнообразен. Но на практике, поход по супермаркетам почти всегда ограничивается одним и тем же набором продуктов.

Что же касается вегетарианцев, то здесь необходимо учитывать тот рацион, в котором было бы все необходимое для полноценной работы организма в течение всего дня. Итак, давайте рассмотрим поближе, чем же все-таки питаются вегетарианцы.

После сна, ранним утром полезно принимать в пищу сухофрукты и пить молоко. Кстати, молоко можно пить максимум до 7-ми часов утра, позже оно не очень хорошо усваивается желудочно-кишечным трактом. Также утром можно питаться и другими молочными продуктами, например, сметаной, кефиром или домашним йогуртом.

Еще утром можно кушать разнообразные фрукты и мед. Такого разнообразного рациона вполне хватит для того, чтобы полностью обеспечить организм силами и энергией до обеда.

Но это не означает, что эти все продукты нужно употреблять одновременно. К примеру, один день можно покушать фрукты и мед, а на другой молочную продукцию с сухофруктами. Это нужно решить индивидуально, исходя из собственных предпочтений.

На обед вегетарианцы могут есть практически все подряд. Это могут быть бобовые и зерновые, например, булочки, хлеб, разного вида горошек, кукуруза, фасоль, различные каши и прочее. Однако нужно помнить, что переедать и просто набивать свой желудок, чем попало, особого смысла не принесет. Но серьезно покушать можно себе позволить.

Еще на обед можно кушать макароны, картофель, зелень и орехи. Кстати, орехи можно есть и утром. В первую очередь, это связано с тем, что грецкий орех – это продукт благости, благодаря которому минусов вегетарианства можно и не почувствовать.

Вечером самым оптимальным ужином считается легкий овощной салат. Также в вечернее время допускается питаться гречневой кашей. Молоко вечером желательно употреблять после 20:00, потому что молоко влияет положительным образом на тонкое тело разума.

Главное помнить, что количество еды, которое вегетарианцы едят в обеденное время должно быть самым обильным. Дело в том, что пища, съеденная с 11 до 13:30 легче всего организмом усваивается.

Автор рубрики Ингрет 

Вольнянский Край / Видео журнал Вольнянска 2012-2019