Регистрация / Вход

Поделитесь ссылкой с друзьями

Объявление / Вольнянск

Самое интересное в интернете

Боремся с «лишними» килограммами

Боремся с «лишними» килограммамиМногие женщины беспокоятся за стройность своей фигуры и ног. И поэтому чего только они не придумывают в борьбе за красоту своего тела. Вот, кстати говоря, прошедшие новогодние праздники «отразились» на многих из нас лишними килограммами и жировой прослойкой в области талии и бедер.

Одним из самых простых способов приведения в порядок своего тела к началу весеннего периода является приобретение специализированного турника. К примеру, компания Мега Турник занимается продажей качественных и комфортных турников для занятий спортом.

Но если ваши финансы дуэтом спели романс с праздниками, то заняться проблемными зонами своего тела придется самостоятельно. Это означает, что необходимо будет ежедневно делать упражнения. Рассмотрим примерный план упражнений для внутренней стороны бедра. Знаю, верю и понимаю, что похудеть в этой зоне достаточно непросто, поэтому давайте будем вместе пробовать.

Упражнение 1. Ноги широко расставить врозь. Руки соединяем так, чтобы кисть левой руки держала локоть правой, а кисть правой – локоть левой. Наклоняемся вперед и стараемся коснуться пола, удерживая руки в таком положении.

Упражнение 2. Нужно встать прямо, а руки завести за голову. Сгибаем в колене левую ногу и 10-15 раз приседаем на правой ноге. Потом то же самое проделываем с левой ногой.

Упражнение 3. Берем стульчик или табурет высотой примерно 30-40 см и ставим на него согнутую в колене ногу. Вторая нога на полу, а руки на поясе. Подпрыгиваем и меняем положение ног. Проделываем это упражнение 20-30 раз.

Упражнение 4. Ставим ноги врозь, а руки отводим за голову. Нужно сначала на правой ноге глубоко присесть, а затем на левой. Делаем так 20 раз.

Добавить комментарий


Вольнянский Край / Видео журнал Вольнянска 2012-2017