Регистрация / Вход

Поделитесь ссылкой с друзьями

Объявление / Вольнянск

Самое интересное в интернете

5 способов расслабиться

 

http://www.vilnyanskiy-kray.zp.ua/Нам всем частенько хочется лечь, расслабиться и вытянуть ноги. Несколько минут такой простой релаксации могут существенно восстановить силы. Это знают все! Но, тем не менее, у нас постоянно много дел, поэтому времени на то, чтобы расслабиться, попросту нет. Однако существует пять простых вещей, с помощью которых можно помочь себе расслабиться:

  1. 1.В очереди супермаркета тоже можно расслабиться. Главное в этой ситуации не нервничать, а использовать это время себе на пользу. Для этого необходимо сделать несколько как можно глубоких вдохов. Это существенно улучшает кровообращение, расслабляет все тело и делает ум ясным. Достаточно пяти медленных глубоких вдохов, чтобы расслабление начало чувствоваться. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот.
  2. 2.Если вы целый день работаете за компьютером, то надо каждый час вставать и делать упражнения на растяжку. Такая простая процедура улучшит кровообращение и избавит от различных застойных явлений. Небольшая разминка снимет чувство усталости и сделает рабочий день более продуктивным.
  3. 3.Обычная мечта поможет отвлечься на несколько минут во время трудового дня. Когда человек мечтает, он дает волю своей фантазии. Такое простое действие помогает мгновенно снимать стресс.
  4. 4.Где бы вы не находились, всегда нужно иметь повод для улыбки. Учеными давно доказано, что простая человеческая улыбка способна расслабить и омолодить весь организм. Нужно дарить свою улыбку близким, коллегам по работе, детям, благодаря чему вы зарядите положительной энергией, как себя, так и их.
  5. 5.Как говориться, отшутиться есть повод всегда. Если у вас был тяжелый и неудачный день, то нужно придумать повод, чтобы от души посмеяться. Конечно, если расхохотаться на рабочем месте или в супермаркете, то вас могут неправильно понять. Лучше всего придумать новую шутку, чтобы похохотать вместе со всеми.

Добавить комментарий


Вольнянский Край / Видео журнал Вольнянска 2012-2017